生活習慣病

食事や運動、喫煙、飲酒、休養などの習慣が、発症・進行に大きく関わっている疾患の総称です。昔は「成人病」と呼ばれており、加齢とともに発症・進行する疾患とされていました。しかし、近年になってから、飲酒や喫煙の習慣、運動不足、不規則な生活リズムなど、幼い頃からの生活習慣が引き金となって発症すると判明し、「生活習慣病」という名称が付くようになりました。
代表的な疾患としては、高血圧や糖尿病、脂質異常症、高尿酸血症が挙げられます。いずれも過食または偏食、運動不足、お酒の飲みすぎ、タバコの吸いすぎなどの不摂生によって発症する、慢性疾患です。

血圧が一定値を超えてしまい、それが慢性的に続いている状態です。放置すると動脈硬化が進行し脳新血管疾患の発症リスクが上がるため、きちんと自分の血圧を知り、高ければ治療を受けるようにしましょう。高血圧の基準値は日本高血圧学会から2019年のガイドラインで血圧の基準値や治療目標値が示されています。健康な成人の場合、正常の血圧収縮期血圧は120mmHg未満、拡張期血圧は80mmHg未満です。そして降圧目標値も年齢によって違い、健康な75歳未満の方は130 /80mmHg 未満、75歳以上の方は140 /90mmHg未満とされています。しかし、ここに記載している数値はごく一部で、他の生活習慣病を合併していたり、心臓や脳血管疾患を合併されている方はもう少し厳しい基準値で管理する必要があります。
まずはご自宅で可能な範囲での血圧測定を行い、血圧手帳に記載しましょう。基本的には起床後１時間以内と就寝前に測定することが望ましいですが、持続しなければ意味がないので、負担がかからない可能な範囲で測定してみてください。その上で収縮期血圧が「130以上」になることが多い方は、一度受診しましょう。

糖尿病とは、何らかの理由でブドウ糖をうまく細胞内に取り込めなくなり、血中のブドウ糖の値（血糖値）が高くなり、様々な合併症を起こす病気です。通常では、食事やおやつを食べた後に血糖値は上昇します。すると膵臓からインスリンが分泌されて、各臓器の細胞にブドウ糖を吸収し、グリコーゲンや中性脂肪の形で体内にエネルギーとして貯蔵します。しかし、糖尿病ではインスリンの分泌量の減少や、インスリンの効きが悪くなり、血糖値が高い状態が続いてしまうのです。
糖尿病は1型と2型の2種類に分かれていて、多いのは2型糖尿病です。2型糖尿病の主な原因としては、加齢や遺伝、暴飲暴食、ストレス、運動不足、肥満などがあります。まずは食事と運動の習慣を見直してから、治療を行っていきます。合併症を発症する前に、早期治療に取り組むことが重要です。

血中の尿酸値が正常値よりも、高くなってしまう状態です。過剰になった尿酸は体内で溜まると、結晶化して関節へ蓄積します。この結晶が原因で、激しい痛み（痛風発作）や発赤、腫れなどの炎症反応が起こるようになります。
尿酸はプリン体によって生成されるため、進行を食い止めるには、プリン体が多く含まれた飲食物を控える必要があります。
また、一気に尿酸値を下げると、痛風発作が起こりやすくなります。そのため、薬の投与は慎重に検討する必要があります。